우리가 운동 해야되는 이유

운동해야 하는 이유
날씨가 더워지고 7월이 되고 날씨가 습하고 점점 더워지는듯하다.
헬스장에 많은 사람들이 운동하러 오는 데 목적이 각각 다르다. 운동을 정말 좋아해서 운동하는 사람도 있고
남자분들은 근육 만들기, 멸치 탈출, 대회출전 등 여자분들은 대부분 미용 목적으로 오거나 재활 때문에 오시는 사람이 많은 듯 하다.

운동해야 하는 이유는 너무 많은 듯 하다
내가 생각하는 운동 해야 하는 이유는 뇌가 젊어진다는 것이다. 다른 사람들에게 그 하루의 변화가 누적되면 어떻게 되는지 잘 모르지만
운동해 본 사람들은 오늘의 작은 변화가 나중에 큰 변화를 가져온다는 걸 알고 있다.
유튜브에 운동해야 하는 이유 영상이 많이 올려져 있는데 운동하면 뇌가 운동 되는 거라 마치 머리에 기억력이 좋아지고 유연해지는 느낌이다.
우연히 운동화 신은 뇌 책을 보게 되었다. 그 책에서도 운동이 좋은 이유를 수만 가지 설명해 놓았다.
운동이 좋은 이유가 많이서 뻔한 이야기 일 수 있지만 한 번쯤 읽을만 한 것 같다.

한때 우울증과 무기력증이 심하게 왔는데 우연히 운동하게 되어 집에서 하는 운동에서부터 등산, 수영, 공원에서 걷기, 헬스장, 요가, 필라테스 등
많이 해보았는데 지금은 헬스장에서 운동하고 있다. PT 수업을 받기 위해 헬스장을 알아보던 중 우연히 이곳 헬스장을 알아보게 되었고
상담하시는 분이 이제 곧 7월이니 지금 운동하는 게 좋다고 하셨다. 내가 다니는 곳이 집이랑 조금은 멀지만 그래도 시내 중심가에 있어서 위치 좋고, 시설도 괜찮아서 선택하게 되었다. 그때는 아침 PT 수업을 받고 싶어서 6시 수업을 신청하게 되었다.
첫날에는 상담부터 하고 체성분 재고 식단 체크하고 PT 선생님이 나에게 맞는 방법을 찾아 주려고 하셨다. 하셨다.
아침 일찍부터 운동하니 가끔 지각 할 때도 있었고 운동시간을 오후에 바꾼 적도 있었다.
PT 선생님이 헬스장 온 것만이라도 대단한 거라고 하시고 이제는 운동을 안 하면 오히려 불안해지게 되었다.

내가 생각하는 좋은 헬스장 선택하는 방법
1. 집에서 최대한 가까운 곳(PT 수업을 좋은 곳에서 배우고 싶다는 생각이면 집에서 멀어도 괜찮다)
2. 헬스장 내부 시설과 선생님 프로필 보기(시설 내 부 위생 상태, 선생님 경력)
3. 주위 사람들한테 이 헬스장 어떤지 정보 물어보거나 인터넷으로 알아보기
 

체력이 좋아질수록, 인생이 더욱 달콤해진다." - 존 F. 케네디